Psicólogos deportivos dan consejos para combatir mentalmente la pandemia
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Hay que encontrar las herramientas necesarias para combatir la pandemia en el aspecto mental.
Especialistas en psicología del deporte coincidieron en una charla virtual organizada por la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU) de la UNAM que para derrotar los problemas mentales, como la ansiedad que aumenta con el actual confinamiento, hay que establecer horarios en casa, seguir una rutina, incluso hasta vestirse como si uno fuera a salir.
Igualmente, señalaron que los deportistas, a diferencia del resto de la población, tiene las herramientas necesarias para sobrellevar el encierro, puesto que normalmente entrenan también la mente.
“La herramienta básica es la organización del tiempo cuando estas en casa, y hay que establecer horarios- El control de emociones es una de la habilidades que se adquieren el deporte. Ellos (los deportistas) aprenden el control emocional así que ya tienen una ventaja (sobre los demás)”, dijo Angélica Larios, quien es psicóloga de la DGDU.
“Vístanse, puede sonar ordinario, pero hay que hacer una vida normal pues eso puede provocar que se exista un hábito, y eso se puede transformar en otro tipo de cosas en el regreso a la normalidad”, apuntó el psicólogo César Belmonte.
César Vázquez, otro especialista, señaló que en estos momentos todos viven con incertidumbre y por eso hay que establecer rutinas, e invitó a los deportistas a ser una imagen para ayudar a los demás a salir de ese bache mental.
“Hay que establecer horarios para generar una nueva rutina, con esos horarios será determinante adaptarnos nuevamente a la situación. No hay que etiquetar al que no puede o es débil mentalmente, hay que cuidar la forma en cómo estamos tratando esto y sino recurrir a un especialista.
“Los deportista afortunadamente tienen una imagen que les da el mismo deporte, esa imagen la podemos usar. Seamos ejemplo, buscar información que sea verídica, pues hay noticias falsas, y eso puede implicar también que haya una mayor ansiedad o estrés. Hay técnicas de respiración, de relajación y esas pueden ir acompañadas con controles de pensamiento, imágenes y eso ayudará al control de las emociones. Controlar las emociones que hay, cosas que están sucediendo y cómo será mi respuesta ante esa situación, puede sentir estrés, angustia, pero se puede ir controlando”, apuntó Vázquez.
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Pichardo fue capitán de la selección dominicana y llegó a enfrentarse con su equipo, el Violette Athletic Club de Haití, a Pelé cuando el Cosmos visitó la isla en 1976
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